烟草和酒精中的有害物质可通过母体血液影响胚胎发育，增加胎停的风险。所以，备孕期及怀孕期间应彻底戒烟限酒。2. 健康饮食
均衡摄入各种营养素对于胚胎发育至关重要。建议增加蔬菜水果摄入量，减少油炸食品及高糖食物的食用。
3. 适量运动
适当的体育活动能够提高身体素质，增强免疫力，但需避免剧烈运动或长时间站立工作，以免对胚胎造成不利影响。1. 叶酸
孕前至少三个月开始补充叶酸，直至孕早期结束，有助于预防胎儿神经管缺陷，并降低胎停发生率。2. 维生素E
适量补充维生素E可改善子宫内膜环境，有利于胚胎着床及后续发育。1. 慢性疾病管理
患有糖尿病、高血压等慢性疾病的女性，在计划怀孕前需确保病情得到有效控制。2. 自身免疫性疾病
如红斑狼疮、抗磷脂综合征等，需在专业医生指导下进行监测与治疗。
3. 遗传性疾病咨询
家族中有遗传病史者应在孕前进行遗传咨询，必要时通过辅助生殖技术选择健康胚胎移植。1. 心理调适
积极面对生活压力，保持乐观心态，避免过度焦虑或抑郁情绪对胚胎发育产生负面影响。2. 家庭支持
夫妻间相互理解和支持非常重要，共同面对孕育过程中的困难与挑战。3. 寻求专业帮助
当遇到难以自我调节的心理问题时，应及时寻求心理咨询师或精神科医生的帮助。1. 孕早期检查
通过B超等手段确认宫内妊娠状态，及时发现异常情况并采取相应措施。
2. 全程跟踪监测。